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폴리 페놀 6가지 효능과 부작용 폴리 페놀이라고 많이 들어 보셨나요? 폴리 페놀은 강력한 항산화 특성을 가진 천연 식물 화합물의 일종이며, 건강을 증진하는데 필요한 성질을 가진 미세 영양소의 한 종류입니다. 이 영양소의 이점을 활용하기 위해 아래의 폴리페놀 효능과 부작용 및 섭취방법을 꼭 참고하세요. 폴리 페놀은 건강에 유익한 성질을 가지고 있는 미세 영양소이며 다양한 야채와 과일이 포함하고 있습니다. 폴리페놀은 4가지의 종류가 있으며 플라보노이드, 페놀 산, 리그난 스틸벤이 있으며 이와 같은 폴리페놀은 항산화 물질이 풍부하고 해로운 활성산소를 억제하고 퇴치하며, 만성 질환의 위험을 낮추면서 인체 세포의 손상을 예방할 수 있습니다. 또한 혈당조절과 혈액 응고를 억제하는 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 건강하게 매일 폴리페놀을 섭.. 2021. 5. 26.
레드 팜 오일 6가지 효능과 부작용 레드 팜 오일은 코코넛 오일과 마찬가지로 건강에 미칠 수 있는 잠재적인 효과와 이점을 통해 많은 관심을 받고 있습니다. 레드 팜 오일은 수천 년 동안 특정지역에서만 오랫동안 사용되어 왔지만 최근에 건강에 대한 관심을 통해 널리 인정받고 있습니다. 오늘날의 레드 팜 오일의 효능과 부작용, 먹는 법까지 자세히 알아보겠습니다. 남서 아프리카와 인도네시아, 말레이시아에 서식하는 나무의 열매에서 추출한 오일입니다. 이 오일은 높은 발연 점과 열 안정성으로 인해 볶음 요리에도 사용할 수 있는 식용유로 사용 가능하며 포함되어 있는 유익한 성분인 카로티노이드는 당근의 약 15배 토마토의 약 50배 이상을 함유하고 있습니다. 또한 레드 팜 오일은 여과되지 않고 많은 카로티노이드를 함유하고 있어 특유의 붉은색을 냅니다. .. 2021. 5. 25.
와일드 망고 9가지 효능과 부작용 다이어트 관련 식품 중 인기가 효과가 높은 와일드 망고는 뛰어난 성분으로 인해 체지방 감소와 노화억제 효과를 포함하고 있습니다. 특히 와일드 망고는 일반 망고와 달리 영양분이 씨앗에 집중이 되어 있다고 합니다. 그래서 일반적으로 와일드 망고 씨앗을 가루로 만들어 판매한다고 합니다. 와일드 망고 효능과 부작용 및 먹는 법까지 자세히 알아보겠습니다. 와일드 망고는 서아프리카 사막에서 자라는 야생 망고인데요 아프리카 원주민들이 배고픔과 에너지 보충을 달래기 위해서 먹었던 열매로 이미 미국이나 캐나다, 호주, 유럽 등에서 예전부터 인기가 있는 식재료라고 합니다. 그리고 위에서 말씀드린 것처럼 씨에 많은 영양소들이 집중이 되어 와일드 망고 씨의 활용도가 매우 높다고 합니다. 다음은 와일드 망고 씨앗의 대표적은 효.. 2021. 5. 25.
흰 강낭콩 14가지 효능과 부작용 네이비 빈이라 칭하는 흰 강낭콩은 다양한 영양소를 포함하고 있으며 잠재적인 건강상의 이점을 알게 된다면 식단에 바로 추가하게 될 겁니다. 이 작은 콩은 LDL 콜레스테롤 수치를 줄이고 심장 건강을 개선하고 신체를 건강하게 만들어줍니다. 흰 강낭콩 효능과 부작용, 먹는 법까지 자세히 알아보겠습니다. 흰 강낭콩은 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 한해살이풀입니다. 미국 해군의 영양 식품으로 알려져 있으며 네이비 빈(Navy beans)이라고 칭하기도 합니다. 특히 다이어트 핵심 성분인 파세올라민 성분 함량이 높아서 인기가 높습니다. 이외에도 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강한 다이어트에 도움이 되며, 지방 함량은 낮으나 고단백이며 다양한 영양성분으로 다이어트뿐만 아니라 건강 기능 식품으로 유명합니다.. 2021. 5. 24.
토사자 7가지 효능과 부작용 토사자는 정력과 원기회복에 유용하여 오랫동안 사용되어 왔습니다. 현대에는 연구를 통해 많은 효능과 건강상의 이점으로 약재로도 사용되며 다양한 질병 치료에도 사용되고 있습니다. 오늘날의 토사자의 효능과 부작용 및 먹는 법까지 자세히 알아보겠습니다. 토사자는 전 세계 온대 및 열대 지역에 널리 서식하고 있습니다. 일 년생 식물이며 잎과 뿌리가 없고 엽록소를 가지고 있지 않습니다. 그렇기 때문에 생존하기 위해 숙주 식물에 의존하여 영양분을 흡수하는 식물입니다. 금산초, 새삼 씨라고도 칭하며 새삼 씨라고 많이 칭하며, 칡, 쑥, 콩 등 식물에 기생해서 영양분을 흡수하여 살아가는 겨우살이와 같은 기생 식물입니다. 나선형의 덩굴을 만들어 숙주식물에 도달하면 뿌리를 스스로 없애고 뿌리에 해당하는 흡기로 숙주식물의 줄.. 2021. 5. 24.

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