LGG유산균은 오늘날 가장 인기 있는 프로바이오틱스 중 하나로, 식욕을 억제하는 천연 식욕억제제라고 말할 수 있습니다. 이러한 유산균은 체중조절, 장 건강을 개선, 피부 개선 등 다양한 효능을 가지고 있으며 더 자세한 내용은 아래에 LGG유산균의 효능, 부작용, 먹는 법까지 확인하세요.
LGG유산균은 락토바실러스 람노 서스 GG의 약자로 이것은 몸에서 유해한 박테리아를 제거할 수 있으며 장에 원활하게 도달할 수 있는 유익한 프로바이오틱스라고 할 수 있습니다. 이 유산균은 대장 질환에 유익한 효과가 있어 면역력을 높이고 손상된 피부를 재생시키는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
LGG유산균은 산도에 대한 매우 강한 생명력을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 위산과 유사한 산도에서도 항시 생존하여 장내로 침투할 수 있습니다. 또한, LGG유산균은 단백질 선모가 상당히 강하여 조직의 표면에 부착되어 소장에서의 유착을 증가시키고 장내에서 적절하게 정착합니다.
내산성이 특징인 LGG유산균은 위산에도 살아남아 소장으로 들어가서 장에 정착하여 장 기능을 돕는다고 합니다. 이 유산균은 장을 활성화시켜줄 뿐만 아니라 면역력을 향상하고 알레르기 및 기타 전염병을 예방하며 다이어트 및 피부미용에도 효과적입니다. LGG유산균과 같은 프로바이오틱스의 역할은 대장의 유익한 균 수의 증가를 돕고 장 기능을 활성화시키며 변비를 치료하고 체내에 남아있는 독소를 제거하는 효과가 있습니다.
그러나 과도하게 섭취하면 헛배 부름, 복통, 설사가 발생할 수 있습니다. 따라서 LGG유산균과 같은 프리바이오틱스 및 기타 유산균을 섭취할 때 식후에 복용하는 것이 도움이 됩니다. 또한 부득이한 사정으로 공복에 복용해야 하는 경우에는 물을 많이 마시는 것이 도움이 된다고 합니다.
LGG유산균의 효능 1.
'장 기능 개선 효과'
우리 면역 세포의 70% 이상이 장에 있습니다. 장 건강은 면역 체계를 튼튼하게 할 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 장의 기능이 원활하지 않으면 우리 몸에 축적된 노폐물을 배출하지 못하고 독소가 생성되고, 축적된 독소가 우리 몸에 염증을 일으키게 됩니다. 또한 복부팽만, 복통, 변비 등의 유해 증상이 나타날 수 있으며, 중증의 과민성 대장 증후군도 나타날 수 있습니다. LGG유산균은 이러한 증상을 개선할 수 있습니다. 유익균 증가, 유해균 생성 및 활동 억제, 장 강화 등 LGG유산균의 섬모는 장의 연동운동을 촉진하여 배변량을 증가시키며 딱딱한 변을 부드럽게 하며 변비를 개선합니다.
LGG유산균의 효능 2.
'다이어트 효과'
식사를 아주 적게 먹거나 운동을 해도 살이 빠지지 않거나 살이 찌는 것은 대개 체질 때문이라고 생각합니다. 하지만 장내 유해균으로 인해 체중이 조절되지 않습니다. 장에 유익균보다 유해균이 많이 서식하고 있다면 비만을 유발하는 이른바 유해균이 더 늘어난 납니다. 이 해로운 박테리아(유해균)를 Firmicutes라고 합니다. 이 세균은 또한 식욕과 포만감을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비를 억제하여 과식의 원인이 됩니다. 비만인을 대상으로 한 연구에서 90% 이상이 앞서 말한 해로운 박테리아가 장에 산다고 보고했습니다. LGG유산균은 비만의 원인인 유해한 박테리아를 억제하고 유익한 미생물을 증가시켜 렙틴(식욕을 억제하는 호르몬)의 분비를 촉진합니다. 또한 내장지방과 피하지방 감소에 도움을 주어 체중 감량 효능이 있습니다.
LGG유산균의 효능 3.
'대장 건강 증진 효과'
LGG유산균은 높은 내산성으로 인해 위장에서 생존율이 높은 특징으로 대장에서도 이로운 효능을 작용합니다. 또한 대장 근육의 과도한 수축으로 인한 변비, 복통, 복부팽만 등 다양한 기능장애를 유발하는 과민성 대장 증후군의 예방 및 개선에 유익한 효능이 있는 것으로 보고되고 있습니다.
LGG유산균의 효능 4.
'면역력 향상 효과'
우리 인체의 면역 세포의 70%가 장에 살고 있습니다. 이것은 장 건강이 매우 중요하다는 것을 의미합니다. 장에 유익균보다 유해균이 많으면 장내의 균형이 깨져 면역력이 저하되고 염증반응이 일어나 각종 질병이 발생하게 됩니다. 이러한 점에서 LGG유산균은 뛰어난 항균작용으로 인해 장내 유익균을 증가시키고 유해균을 억제하며 전반적인 장 건강을 개선하고 면역력을 강화하여 세균 및 바이러스에 노출될 수 있는 질병의 예방에 효능이 있습니다.
LGG유산균의 효능 5.
'피부 건강 개선 효과'
LGG유산균은 위와 같이 장을 활성화시켜 면역조절 기능을 향상하는 효능으로 인해 피부 면역력 향상에 도움을 주며, 아토피성 알레르기, 알레르기 등 각종 피부질환 예방에 효능이 있다고 합니다. 또한 피부를 진정시키고 자극을 줄이는 것은 물론 피부를 촉촉하게 유지하는 탁월한 보습 효과도 LGG유산균의 주요 효능 중 하나입니다.
LGG유산균 부작용
- LGG유산균은 특별한 부작용이 없을 정도로 안전하지만 과도하게 많이 섭취할 경우 헛배 부름, 복통, 설사가 발생할 수 있으니 정기적으로 적절하게 복용하세요.
LGG유산균 먹는 법
- LGG유산균은 시중에 다양한 제품이 있으니 구매하여 복용하면 됩니다. 다만 공복에 섭취하는 것보다 식후에 섭취하는 것이 가장 이상적이며, 부득이하게 공복에 섭취할 경우 말을 많이 마시는 것이 좋습니다.
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