프로 바이오 틱스는 세계 보건기구에서 건강에 좋은 유익균으로 정의하고 있으며 전반적인 장 건강 개선뿐만 아니라 다양한 질병 예방과 면역력 개선 등 많은 이점이 있다고 합니다. 하지만 이러한 이점뿐만 아니라 꼭 알아야 할 부작용도 있으며 아래에서 프로 바이오 틱스 효능과 부작용을 확인하세요.
프로바이오틱스는 무수히 다양한 유산균 중 일부분에 속하는 살아있는 유익한 박테리아로 칭하며 우리 몸의 장내 미생물의 활동을 돕고 성장을 촉진하는 역할을 합니다. (참고로 모든 유산균이 프로 바이오 틱스가 아닙니다.) 프로바이오틱스와 프리 바이오 틱스의 조합을 신 바이오 틱스라고 하며, 이를 3 세대 유산균이라고 합니다. 프리 바이오 틱스는 프로 바이오 틱스가 장에서 성정하고 번식하는데 필요한 원료라고 생각하면 됩니다. 일반적인 유산균은 열과 산성에 약한 것이 특징이지만 프로 바이오 틱스의 장점은 일반적인 유산균보다 이러한 열과 산에 더 잘 저항한다는 것입니다.
프로 바이오 틱스는 장에 도달하는 것을 인체의 산소에 영향을 받지 않고 효과적으로 장 환경을 개선하고 생물학적 흡수율을 증가시킵니다. 그리고 장점막에 부착되어 유해한 세균을 제거하는 데 일정 시간이 걸리는 유산균과 달리 프로바이오틱스의 장점은 장점막에 부착되는 시간을 최소화할 수 있다는 것입니다. 이러한 다양한 효과를 인지한 후 차세대 유산균, 신개념 유산균으로 불리며 많은 관심과 주목을 받고 있는 성분으로 알려지고 있습니다.
장내 유익균과 유해균의 비율은 장 건강 유지에 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 유익균과 유해균의 비율은 고지방, 육식, 불규칙한 식습관, 연령, 배변 습관 등 여러 요인에 의해 파괴됩니다. 유해균이 번식하면 장 기능이 원활하지 않을 뿐만 아니라 설사 및 면역, 우울증 및 각종 장 관련 질환의 원인이 됩니다. 따라서 장 건강을 지원하는 열쇠는 위와 다른 소화 기관에서 소화되지 않고 대신 장에 도달하여 유익한 박테리아의 성장을 돕는 것입니다. 유산균 및 기타 프로바이오틱스, 식이 섬유, 프리 바이오 틱스 및 기타 프 락토 올리고당 등 장 환경 개선에 도움이 되는 다양한 성분을 섭취하는 것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다.
프로바이오틱스 또는 좋은 박테리아의 주된 역할은 신체의 건강한 균형을 유지하는 것입니다. 몸을 중립으로 유지하는 것으로 생각하십시오. 몸이 아플 때 나쁜 박테리아가 몸에 들어가 그 수가 증가합니다. 이것은 몸의 균형을 깨뜨립니다. 좋은 박테리아는 나쁜 박테리아와 싸우고 몸의 균형을 회복시켜 기분을 좋게 만듭니다. 쉽게 표현하면 프로바이오틱스 및 유익한(좋은) 박테리아의 주된 역할은 우리의 인체가 균형을 유지하도록 하는 것입니다. 만약 몸이 아프면 나쁜 박테리아가 증가하게 되고 이것은 몸의 균형을 깨지게 하며 좋은 박테리아가 나쁜 박테리아와 싸워서 인체의 균형을 맞추면 건강의 균형도 맞추어지게 되는 것입니다.
프로 바이오 틱스의 효능 1.
'염증성 질환 예방 효과'
과도한 염증은 다양한 만성 질환, 대사 질환 및 혈관 질환의 원인입니다. 프로 바이오 틱스 성분 (박테리오신)에 의해 생성되는 염증 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 프로바이오틱스의 배양 건조물은 우수한 장점을 가지고 있는 천연 항균 물질로서 염증을 줄이고 각종 염증성 질환의 위험을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
프로 바이오 틱스의 효능 2.
'체중 감소 효과'
일부 연구에 따르면 과체중은 장에 서식하고 있는 장의 미생물과 연관성이 있다고 합니다. 유익한 프로 바이오 틱스 균주는 장 건강 개선과 동시에 체중 감소에도 도움이 된다고 말합니다. 하지만 확실한 입증이 필요한 더 많은 연구가 필요하다고 합니다.
프로 바이오 틱스의 효능 3.
'면역 체계 개선 및 강화 효과'
장 기능이 저하되고 유익한 균과 유해한 균의 균형이 깨지면 신체의 면역 기능이 저하되기 쉽습니다. 우리 모두 알다시피 대부분의 많은 각종 질병의 원인의 약 90 % 가 장과 관련이 있으며 장 건강은 면역 체계의 가장 중요한 부분이자 각종 질병의 예방입니다. 에피 바이오 틱스의 주요 핵심 성분은 장 내 유해 세균을 죽일 뿐만 아니라 백혈구, 즉 면역 세포를 활성화시켜 면역 체계를 조절하고 강화하는 데 도움이 된다고 합니다.
프로 바이오 틱스의 효능 4.
'임산부 건강 증진 효과'
임신 중인 임산부의 경우 프로바이오틱스를 보충하면 장 내의 세균의 균형과 수준을 정상화에 도움되어 임신성 당뇨병, 질 감염과 같은 합병증의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 또한 임신 중 프로바이오틱스를 보충하면 신생아의 습진 위험을 줄이는 데 도움될 수 있다고 말합니다.
프로 바이오 틱스의 효능 5.
'장 건강 개선 효과'
프로 바이오 틱스의 특성은 위와 십이지장에서 소화되지 않고 장에 자연스럽게 도착하여 핵심 성분이자 세포 성분인 박테리오신은 장 내 유해 세균의 생성과 활동을 억제하고 장 내 환경을 유해 세균보다 더 유익하게 만드는 데 참여한다고 할 수 있습니다. 장 상피 세포와 동시에 장점막을 보호하는 데 도움이 되는 장 융모를 더 단단히 결합시켜줍니다. 이 효과는 장점막 세포 사이에 틈을 만들어 장내 독소와 유해 물질이 혈액을 통해 몸으로 새어 퍼져 염증을 일으키는 장 누수 증후군을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 장 연동을 촉진하여 변비 증상을 완화하고 예방할 수 있다고 합니다.
프로 바이오 틱스의 효능 6.
'뇌 건강 증진 효과'
프로바이오틱스는 불안 증세 및 우울증, 자폐 등 장애 및 강박 장애를 조절에 도움되고 기억력 개선과 전반적 같은 뇌 기능 및 건강을 유지하는 데 도움된다고 합니다.
프로 바이오 틱스의 효능 7.
'당뇨병 예방 효과'
프로 바이오 틱스는 인슐린 분비를 촉진하고 도와 인크레틴 호르몬 생성을 촉진을 통해 당뇨병 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.
암 환자 또는 면역력이 너무 낮은 경우에는 전문의와 상의하여 섭취 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 또한 장 누수 증후군, 과민성 장 증후군이 있는 사람도 섭취를 피해야 한다고 알려져 있습니다. 프로 바이오 틱스는 분말 형태로 직접 구매해서 먹을 수 있으며 평판 있는 회사의 제품을 구매해서 섭취하시길 바랍니다. 프로 바이오 틱스는 물과 함께 섭취할 수 있습니다 또한 샐러드 또는 기타 요리에 첨가할 수 있습니다. 그러나 1 일 적정량인 4g을 초과하면 설사, 팽만감 등 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다.
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