뽕잎차는 봄부터 늦가을까지 우려낼 수 있는 건강 차입니다. 뽕잎은 기본적으로 성질은 차고 맛은 달다고 합니다. 뽕잎차는 예로부터 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있으며, 뽕잎차를 꾸준히 마시면 몸이 편안해지고, 혈당을 낮추는 효능이 있어 당뇨병 환자들 사이에서 유명합니다.
또한 뽕잎차는 눈의 충혈과 혈압을 조절하고 혈관을 정화하며 뇌졸중을 예방하는 데 효능이 있는 혈액 정화 효능이 있습니다. 특히 잎에 함유된 폴리페놀은 노화를 억제할 뿐만 아니라 피부미용과 피로 해소에도 도움이 된다고 합니다. 한의학에서도 뽕잎은 해열, 풍해, 시력 개선 효과가 있다고 합니다. 실제로 뽕잎차는 두통, 눈의 피로, 과열, 얼굴 붉어짐 등이 있는 경우 개선하는 효능이 있다고 합니다.
또한 루틴 성분은 뽕잎에 함유된 성분으로 GABA와 함께 콜레스테롤 저하, 당뇨병, 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 예방 등 뽕잎의 다양한 효능을 나타내는 기능성 성분 중 하나입니다. 또한 뽕잎에는 각종 비타민과 미네랄, 단백질, 식이섬유도 풍부하게 들어있습니다. 칼슘 함량은 시금치의 50배, 우유의 27배, 식이섬유는 녹차의 4.7배에 달합니다. 식이섬유가 풍부해 변비와 다이어트에 좋으며, 나쁜 콜레스테롤을 효과적으로 제거하고 피로를 예방하는 효능이 있으며, 또한 탁한 혈액을 정화하고 당뇨병, 고혈압, 동맥경화증을 예방에 효과적이라고 합니다.
뽕잎차 효능 1.
'암 예방 효과'
뽕잎차에 함유된 퀘르세틴은 뛰어난 항산화 성분으로 항암 효과가 있어 여러 종류의 암을 예방하는데 효능이 있으며, 그리고 이 퀘르세틴 성분은 항산화 활성이 뛰어나 항암효과 외에도 노화 방지에도 효과가 있다고 합니다.
뽕잎차 효능 2.
'노화 억제 효과'
뽕잎은 세포 노화를 억제할 수 있습니다. 뽕잎에는 노화 방지 효과가 있는 것으로 알려진 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다. 따라서 세포는 신진대사 과정에서 다량의 활성산소를 생성하는데, 이러한 활성산소를 즉시 제거하지 않으면 세포가 손상됩니다. 폴리페놀은 이러한 활성산소를 제거하기 때문에 노화 억제에 효과가 있다고 합니다.
뽕잎차 효능 3.
'심혈관 질환 예방 효과'
뽕잎에 함유되어 있는 루틴 성분은 모세혈관을 강화시켜 콜레스테롤을 효과적으로 제거해 준다고 합니다. 이는 혈관을 튼튼하게 할 뿐만 아니라, 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤과 혈액순환을 방해하는 노폐물을 제거해 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화 등의 심혈관질환을 예방하는데 효과적이라고 합니다.
뽕잎차 효능 4.
'고혈압 개선 효과'
뽕잎차는 고혈압에 좋다고 합니다. 그 이유는 뽕잎차에는 항산화 특성을 지닌 폴리페놀인 루틴이 함유되어 있어 혈관을 강화하고 혈압을 낮추기 때문에 심장병 예방에 도움이 된다고 합니다. 뽕잎차에 함유된 칼륨 성분은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데에도 효능이 있다고 합니다.
뽕잎차 효능 5.
'혈전 및 어혈 제거 효과'
혈전은 혈액이 막혀 끈적거리고 더러워지는 것입니다. 혈전은 혈관벽에 달라붙어 혈액의 원활한 흐름을 방해하고, 심한 경우에는 혈관을 막을 수도 있습니다. 따라서 혈관벽에 달라붙어 혈류를 억제하게 되면 다양한 건강에 문제를 일으킬 수 있는데 뽕잎차는 이러한 혈절과 어혈을 제거하기 때문에 건강에 효과적인 차라고 할 수 있습니다.
뽕잎차 효능 6.
'빈혈 예방 효과'
빈혈은 헤모글로빈이 부족해서 발생합니다. 그렇기 때문에 우리에게는 항상 철분이 필요합니다. 뽕잎에는 우리에게 필요한 철분이 많이 함유되어 있으며, 따라서 뽕잎차는 헤모글로빈 생성을 돕고 뇌에 산소를 공급하여 빈혈을 예방하는데 효능이 있다고 합니다.
뽕잎차 효능 7.
'골다공증 예방 효과'
나이가 들수록 피부가 노화되고, 장기의 기능이 감소하고 또한 골밀도도 감소합니다. 뽕잎에는 칼슘이 함유되어 있어 노인의 골다공증을 예방할 뿐만 아니라 어린이 뼈의 성장에도 효능이 있다고 합니다.
뽕잎차 효능 8.
'두뇌 발달 효과'
뽕잎에는 루틴이 다량 함유되어 성장기 어린이와 노인에게 좋은 효과가 있으며, 이 성분이 체내에 들어오면 혈관을 통해 많은 양의 산소를 운반하여 세포 활동을 자극하고 기억력과 집중력 향상에 효능이 있습니다. 또한 치매 예방에도 효과가 있다고 합니다.
뽕잎차 효능 9.
'당뇨병 예방 효과'
뽕잎에는 데옥시노지리마이신이라는 성분이 풍부해 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 수치를 안정시켜 당뇨병 예방에 효능이 있다고 합니다.
뽕잎차는 특별한 부작용은 없지만 신체적인 문제로 인해 냉증을 앓고 있는 사람이 차가운 성질을 가지고 있는 뽕잎이나 뽕잎차를 자주 섭취하면 추위를 느끼거나 복통, 설사 등의 부작용 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 이러한 증상이 심하지 않은 경우에는 먹는 양만 줄여도 되지만, 자신의 체질에 따라 양을 조절하는 것이 가장 좋다고 합니다.
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